Sense Terapi vänder sig till dig som privatperson, till par och till idrottare och lag. Samtalen utgår från KBT och anpassas efter dina behov och mål, oavsett om du vill förstå dig själv bättre, stärka en relation eller prestera när det gäller.
Upplägget utformas utifrån dina behov och mål. Arbetet bygger på KBT och beprövade metoder, med ett strukturerat och relationsinriktat förhållningssätt.
Individuella samtal med utgångspunkt i kognitiv beteendeterapi. Tillsammans kartlägger vi hur tankar, känslor och handlingar hänger ihop, sätter mål och arbetar stegvis mot en förändring som håller i vardagen. Psykoedukation, kunskap om hur stress, oro och relationer fungerar, är en naturlig del av arbetet.
För par som vill förbättra sin kommunikation, hantera återkommande konflikter eller hitta tillbaka till varandra efter en svår period. Vi arbetar med mönstren i relationen, med respekt för bådas perspektiv, och mot mål som ni sätter tillsammans.
För idrottare och lag som vill prestera under press, hantera motgångar och skador och bygga hållbara rutiner kring träning, tävling och återhämtning. Individuellt eller i grupp, och i samarbete med tränare när det passar.
KBT utgår från att det vi tänker, känner och gör påverkar varandra. Genom att förstå mönstren kan vi förändra dem, ett steg i taget.
Samtalen är strukturerade och praktiska. Vi sätter tydliga mål, följer upp dem och arbetar med övningar mellan tillfällena, så att förändringen sker i din vardag och inte bara i samtalsrummet. Arbetet präglas av nyfikenhet, empati och respekt för din egen takt.
Socionom med grundläggande psykoterapiutbildning (KBT steg 1), MI och lång erfarenhet av samtal med människor i förändring: enskilt, i par och i grupp.
Sense Terapi är den individuella delen av Terra Sense. Här möter du samma erfarenhet och samma arbetssätt som i familjebehandlingen, men i ett upplägg för dig som privatperson, för par och för idrottare.
Sedan 2014 arbetar Terra Sense med barn, unga och familjer i komplexa livssituationer. Erfarenheten av struktur, kontinuitet och nära samarbete är grunden även i det individuella arbetet.
På senare tid har idrottspsykologin fått en allt större plats: hur mental träning och samtal kan hjälpa idrottare och lag att prestera och må bra över tid. Det är ett område som Sense Terapi fortsätter att utveckla.
Priset gäller per tillfälle.
För andra upplägg, till exempel idrottspsykologi för lag och grupper eller längre samtalsserier, kontakta mig så tar vi fram ett förslag tillsammans.
Kontakta mig för mer information om upplägg och tillgänglighet. Varje förfrågan behandlas med sekretess.
